Lunes, 14 de septiembre 2009 - Unica Top 10 Listas.

Top 10 alimentos que no están comiendo, sino que debe

Repollo: Cargado con nutrientes como el sulforafano, un químico dijo que para impulsar la lucha contra el cáncer de enzimas.
Acelga: Una verdura de hoja verde lleno de carotenoides que protegen a los ojos de envejecimiento.
Canela: Puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre y el colesterol.
El jugo de granada: Aparece a bajar la presión arterial y cargado de antioxidantes.
Ciruelas secas: Muy bien, por lo que son realmente las ciruelas pasas, pero están llenos de antioxidantes.
Las semillas de calabaza: La parte más nutritiva de la calabaza y cargados de magnesio, altos niveles de este mineral están asociados con un menor riesgo de muerte prematura.
Sardinas: Dr. Bowden las llama "comida saludable en lata.''Ellos son ricos en omega-3, prácticamente no contienen mercurio y están llenas de calcio. También contienen hierro, magnesio, fósforo, potasio, zinc, cobre y manganeso, así como un complemento de vitaminas B.
Cúrcuma: La "superestrella de las especias,''que puede tener propiedades anti-cáncer y anti-inflamatorias.
Arándanos congelados: A pesar de la congelación puede degradar algunos de los nutrientes en las frutas y verduras, los arándanos congelados disponibles todo el año y no se estropean, asociados con una mejor memoria en estudios con animales.
Calabaza enlatada: Un poco de hortalizas de calorías que es alto en fibra y estimulantes del sistema inmune de vitamina A; te llena de muy pocas calorías.