상위 10 개 식품 먹고있는 음식이 아니지만,해야
- 양배추 : sulforaphane 같은 영양소와 로드됨, 화학 암 - 효소 싸우는 부스트했다.
- 스위스 Chard : 잎이 많은 채소와 카로 티 노이드가 노화 눈을 보호 포장.
- 계피 : 통제 혈당과 콜레스테롤 도움이됩니다.
- 석류 주스 : 낮은 혈압과 항산화 물질을 싣고 나타난다.
- 말린 자두 : 네, 그래서 그들은 정말 자두있습니다,하지만 그들은 항산화 성분들로 가득합니다.
- 호박의 씨앗 : 호박의 가장 영양가있는 부분과 마그네슘과 포장하며 미네랄의 조기 사망에 대한 높은 수준의 낮은 위험과 연결되어있습니다.
- 정어리 : 박사 보덴 깡통에서 그들을 "건강 식품 부른다. '' 그들은 높은 오메가 - 3의, 거의없는 수은이 포함되어 칼슘과 함께로드됩니다. 그들은 또한뿐만 아니라, 철분, 마그네슘, 인, 칼륨, 아연, 구리와 망간을 포함하는 전체 비타민 B의 보완.
- 심황 : 향료의 "슈퍼스타 '' 방지 할 수있습니다 - 염증성 및 안티 - 암 속성.
- 냉동 블루베리 : 얼어 비록 일부 과일과 채소에있는 영양분이 저하될 수, 사용할 수있다 - 1 년 내내 안 망치고 냉동 블루베리; 동물 연구에 더 나은 메모리와 연관된.
- 통조림 호박 : 섬유 및 면역 높은 - 칼로리가 낮은 야채 - 비타민 자극; 매우 몇 칼로리에 당신을 가득 채우고있습니다.
출처 : 뉴욕 타임즈 블로그
관련에 10리스트
